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Vieux 27/03/2008, 14h38
  post #1
lechacal
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[recommandation diet] prise de masse, regime etc

je viens faire un peu de pub pour un membre du forum pour avoir personnellement traité avec lui
il s'agit de choa qui est prof de musculation (une belle bête mesdames et reconnu dans son milieu)
suite a certains de ses conseils il y a plus d'un mois je me suis lancé sérieusement et les résultats sont complètement différents de ce que j'avais entrepris seul.
il fait des régimes adapté à chaque personne suivant son objectif, sa morphologie, son groupe sanguin etc.
c'est déjà une bonne façon d'apprendre des choses sur soit même (morphologie, métabolisme etc)
Ses tarifs sont beaucoup plus bas qu'un diététicien classique (oui il fait programme de musculation mais aussi diététique).
je pense qu'il postera un tableau de ses tarifs et de ses domaines d'activités précis.
non non il ne m'a pas mis une barre de 200kg sur la tronche pour ce post.
c'est juste le feed back d'un client plus que satisfait

je pensais que cela interesserait certains d'entres vous donc...
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Vieux 27/03/2008, 18h12
  post #2
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

ouais ca a l'air pas mal

mais c'est trop loin pour moi
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Vieux 27/03/2008, 18h40
  post #3
yolo
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

tres interressant en effet tout ca
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Vieux 27/03/2008, 18h52
  post #4
Mercussio
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Intéressant, et ça m'intéresse, j'ai peur d'être trop loin néanmoins :/
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Vieux 27/03/2008, 19h32
  post #5
lechacal
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

pas besoins d'etre à coté, enfin ça depend de ce que vous voulez
perso j'ai pris un programme nutritif donc pas besoin de proximité, en plus il est toujours dispo pour répondre aux questions
si vous etes à coté c'est mieux pour la salle d'entrainement mais c'est pas impératif
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Vieux 27/03/2008, 19h36
  post #6
Cyrille77
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

attention si t'arrete la muscu, avant 1,80 80kg avec pas un pete de gras et un beau tableau de résultat, après 95kg avec une bonne couche de gras.
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Vieux 27/03/2008, 19h40
  post #7
kreazy
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

hum hum ..intéressant dirai-je..
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Vieux 27/03/2008, 19h55
  post #8
lechacal
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par Cyrille77 Voir le message
attention si t'arrete la muscu, avant 1,80 80kg avec pas un pete de gras et un beau tableau de résultat, après 95kg avec une bonne couche de gras.
en ce qui me concerne j'ai la chance d'avoir un métabolisme qui bouffe beaucoup.
j'en faisais a 19 ans ou je suis passé de 65kilos à 90 kilos en 2 ans, j'ai arrêté deux ans, mangé nawak, j'ai pris seulement 3 kilos et perdu une partie de ma musculature mais rien de dramatique.
donc pour ma part c'est prendre du poid qui fut compliqué et non l'inverse.
maintenant c'est sur que si quelqu'un se lance dans une musculature de fou faut assurer derrière...
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Vieux 27/03/2008, 19h58
  post #9
Cyrille77
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Garde la motivation..............................et emménage pas avec la copine
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Vieux 27/03/2008, 20h07
  post #10
tetrelinette
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par Cyrille77 Voir le message
Garde la motivation..............................et emménage pas avec la copine
Bah moi c'est depuis que j'ai emmenagé avec la copine que je fait de la muscu c'est elle qui m'a fait decouvrir mais bon elle est pas culturiste non plus
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Vieux 27/03/2008, 20h08
  post #11
lechacal
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par Cyrille77 Voir le message
Garde la motivation..............................et emménage pas avec la copine
j'avais arreté dans les mêmes conditions
apres on reprend quand on est celibataire
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Shot at 2007-07-29

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Vieux 27/03/2008, 20h25
  post #12
choupinou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Salut à tous, et merci el chacalou pour ces éloges. Effectivement je fais du suivi par correspondance, et uniquement par correspondance, pas de problèmes de proximité donc.
Je propose des plans nutritifs sportifs (dans de très nombreux sports) ou non, ainsi que des plans d'entraînements en musculation récréative, remise en forme, à but explosif, prise de masse, sèche etc...
Je propose également des plans nutritionnels spécifiques à votre groupe sanguin. Je suis également la pour prodiguer n'importe quel conseil si vous avez besoin, car c'est ma passion, je poste mes prestations, si vous etes intérressés, tout par MP. Merci, Cordialement, françois

Dernière modification par choupinou ; 27/03/2008 à 20h43..
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Vieux 27/03/2008, 20h25
  post #13
Mercussio
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par lechacal Voir le message
en ce qui me concerne j'ai la chance d'avoir un métabolisme qui bouffe beaucoup.
j'en faisais a 19 ans ou je suis passé de 65kilos à 90 kilos en 2 ans, j'ai arrêté deux ans, mangé nawak, j'ai pris seulement 3 kilos et perdu une partie de ma musculature mais rien de dramatique.
donc pour ma part c'est prendre du poid qui fut compliqué et non l'inverse.
maintenant c'est sur que si quelqu'un se lance dans une musculature de fou faut assurer derrière...
J'ai le même type de métabolisme que toi. Tu pourrais me donner ses coordonnées en MP s'il te plait.
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Vieux 27/03/2008, 20h27
  post #14
choupinou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Programmes d’entraînement:

Hommes:
Prise de masse débutants
Prise de masse intermédiaires
Sèche, définition débutants
Sèche, définition intermédiaires
Force débutants
Force intermédiaires
Explosivité:
Remise en forme ( circuits muscu- cardio):

Femmes:
Sèche, définition débutantes:
Sèche, définition intermédiaires:
Explosivité:
Remise en forme ( circuits muscu- cardio):


Programmes nutrition sportive:

Hommes:
Prise de masse débutants:
Prise de masse débutants suivant groupe sanguin:
Prise de masse intermédiaires:
Prise de masse intermédiaires suivant groupe sanguin:
Perte de poids:
Perte de poids suivant groupe sanguin:
Sèche, définition intermédiaires:
Sèche, définition intermédiaires suivant groupe sanguin:

Femmes:
Perte de poids:
Perte de poids suivant groupe sanguin:
Sèche,définition:
Sèche définition suivant groupe sanguin:

SPPC (suivi personnalisé par correspondance):
Suivi entraînement par correspondance ( mise en place de programmes, suivi hebdomadaire):
Suivi nutrition par correspondance ( mise en place de programmes, suivi hebdomadaire):
Suivi nutrition+entraînement par correspondance ( mise en place de programmes, suivi hebdomadaire):

Programmes nutrition:
Apprendre ou ré apprendre à bien manger:
Vivre avec une nutrition saine ( à long terme):
Ensemble:
Connaître les aliments favorables et nocifs suivant son groupe sanguin:
Suivi nutrition par correspondance ( mise en place de programmes, suivi hebdomadaire):
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Vieux 27/03/2008, 20h29
  post #15
choupinou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par Cyrille77 Voir le message
attention si t'arrete la muscu, avant 1,80 80kg avec pas un pete de gras et un beau tableau de résultat, après 95kg avec une bonne couche de gras.
Et une diète à faire trembler un diabétique, à coup sur..
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Vieux 31/03/2008, 12h26
  post #16
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Interressant encore faut-il avoir un bon materiel chez soit ou prendre une inscription en salle

Moi je fais ça tranquillement chez moi a mon rythme et les resultats sont assez rapides mais après ça stagne pas mal je trouve...

Peut-etre que je fais ça mal remarque...
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Vieux 31/03/2008, 14h02
  post #17
choupinou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par bolton Voir le message
Interressant encore faut-il avoir un bon materiel chez soit ou prendre une inscription en salle

Moi je fais ça tranquillement chez moi a mon rythme et les resultats sont assez rapides mais après ça stagne pas mal je trouve...

Peut-etre que je fais ça mal remarque...
N'hésite pas à demander si tu as la moindre question!
Ca depend ton sport, et ton but!
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Vieux 31/03/2008, 14h42
  post #18
terminou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par bolton Voir le message
Interressant encore faut-il avoir un bon materiel chez soit ou prendre une inscription en salle

Moi je fais ça tranquillement chez moi a mon rythme et les resultats sont assez rapides mais après ça stagne pas mal je trouve...

Peut-etre que je fais ça mal remarque...
oué oué enfin si y avait que toi qui stagnait...... ta becane aussi

Ba sinon effectivement je fais de la muscu aussi (on se marre pas) et depuis que je m'entraine avec quelqu'un aussi j'ai pas les meme résultats.

ON a tendance a faire un peu n'importe quoi quand on debute .. genre je me trouvais gros (autour du bide) bref tu ais un regime n'importe comment et tu perds du muscle aussi.. et en meme temps je voulais prendre du volume...

ba c'est pas compatible les deux.. j'ai perdu facilou presque 2 ans et demi à avoir aucun resultat (sauf maigrir) et mainteant j'ai deja pas mal progressé.

JE suis d'accord avec la nutrition c'est tres important.

Choa ton pseudo me dit effectivement qqch. il me semble avoir vu ce pseduo sur des forum genre planete muscle ou autre..

Certainement je ferai appelà te services mais d'abord il me faut savoir si je renouvelle ou pas fin avril dans ma salle de sport.
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Vieux 31/03/2008, 16h13
  post #19
choupinou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par terminou Voir le message
oué oué enfin si y avait que toi qui stagnait...... ta becane aussi

Ba sinon effectivement je fais de la muscu aussi (on se marre pas) et depuis que je m'entraine avec quelqu'un aussi j'ai pas les meme résultats.

ON a tendance a faire un peu n'importe quoi quand on debute .. genre je me trouvais gros (autour du bide) bref tu ais un regime n'importe comment et tu perds du muscle aussi.. et en meme temps je voulais prendre du volume...

ba c'est pas compatible les deux.. j'ai perdu facilou presque 2 ans et demi à avoir aucun resultat (sauf maigrir) et mainteant j'ai deja pas mal progressé.

JE suis d'accord avec la nutrition c'est tres important.

Choa ton pseudo me dit effectivement qqch. il me semble avoir vu ce pseduo sur des forum genre planete muscle ou autre..

Certainement je ferai appelà te services mais d'abord il me faut savoir si je renouvelle ou pas fin avril dans ma salle de sport.
PARFAIT résumé plein de bon sens, si tu as déjà compris ça tu ne pourra qu'avancer. Merci et n'hésites pas!
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Vieux 31/03/2008, 16h19
  post #20
bolton
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par choa Voir le message
N'hésite pas à demander si tu as la moindre question!
Ca depend ton sport, et ton but!
MP envoyé


Citation:
Envoyé par terminou Voir le message
oué oué enfin si y avait que toi qui stagnait...... ta becane aussi

Ba sinon effectivement je fais de la muscu aussi (on se marre pas)
Dsl terminou mais je te jure tu m'as trop fait marré !!!

Je susi devant mon PC au boulot là

Tu fais de la muscu chérie ?!

Jte kiffe
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Vieux 31/03/2008, 16h57
  post #21
terminou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par bolton Voir le message
MP envoyé




Dsl terminou mais je te jure tu m'as trop fait marré !!!

Je susi devant mon PC au boulot là

Tu fais de la muscu chérie ?!

Jte kiffe
oué oué et j'ai pas mal pris au pec, epaules...

Serieux j'ai des gens que j'ai pas vu depuis le jour de l'an et en 2/3mois j'ai pas mal changé (date depuis que je bosses 4/5 fois par semaine 1H15 avec un binome)
j'ai des fringues que je peux pu quasi pu mettre

Bon j'ai pris un peu de gras mais bon c'est un peu obligé aussi car je souleve lourd(pour moi)

a l'epoque ou je debutais, j'avais meme pris de la Whey et j'avais aucun resultat.. mais je m'entrainais seul et mal. donc argent foutue en l'air.
pour l'instant je cherche le naturel et je verrai plus tard
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Vieux 31/03/2008, 17h11
  post #22
pete-ze-fouine
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par lechacal Voir le message
j'en faisais a 19 ans ou je suis passé de 65kilos à 90 kilos en 2 ans

ouais enfin la tu as fini ta croissance c'est pas la muscu lol


la muscu c'est traitre parce que prendre du volume de muscle c'est facile (gonflette powa) mais être réelement musclé ca demande bcp plus de travail que quelques mois de salle comme vous avez l'air de le croire

c'est une chose qui se travaille au quotidien, grand air , marche a pied, sommeil etc...
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Vieux 31/03/2008, 17h32
  post #23
choupinou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par pete-ze-fouine Voir le message
ouais enfin la tu as fini ta croissance c'est pas la muscu lol


la muscu c'est traitre parce que prendre du volume de muscle c'est facile (gonflette powa) mais être réelement musclé ca demande bcp plus de travail que quelques mois de salle comme vous avez l'air de le croire

c'est une chose qui se travaille au quotidien, grand air , marche a pied, sommeil etc...
Lol, 65 kilos à 19 ans, je le suis, c'est sa morphologie. Dire qu'il a pris 25 kilos en finissant sa croissance, faut arreter...Il a bossé, et etant ectomorphe à tendance endomorphe, il a pris du volume musculaire, et certes graisseux, à environ 14%.
Tu m'apprend quelque chose en disant qu'il est facile de prendre du volume...J'aimerai que ca soit facile, comme tout mes potos qui se crevent le cul à soulever de la fonte chaque jour, manger culturisme, vivre culturisme, respirer culturisme...
Par contre je te rejoint sur le fait de dire que c'est un état d'esprit, et qu'il faut vivre avec car les progrès sont longs, ce sport est ingrat, et cerise sur le gateau, personne n'est égal devant le dévelloppement musculaire. Y'en a qui prennent vite et bien sans se soucier d'une diete, et d'autres galèrent encore et encore...
Il faut se sortir de la tete que la musculation et le culturisme sont des sports de kékés, de la gonflette etc...
C'est un des sports les plus ingrats et dur...
Mais il faut déjà mettre un pied en salle pour le savoir...
Il y a évidemment les rigolos qui se pointent en salle fin février pour plaire aux minettes à la plage l'été, et les autres, ceux qui vivent pour ca, à n'importe quel prix....
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Vieux 31/03/2008, 17h36
  post #24
choupinou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

J'ai commencé à 60 kilos pour 1.88m à 20 ans, aujourd'hui 100kilos pour 1.86m( merci le squat...)
Donc, si je te suis j'ai été con d'aller en salle puisque c'est ma croissance qui s'est terminée.?
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Vieux 31/03/2008, 18h18
  post #25
bolton
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

bah moi si je le fais c'est un peu pour moi mais aussi pour ma nana

Disons que la nana te motive à le faire...
Donc pour moi c'est 50/50
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Vieux 31/03/2008, 18h34
  post #26
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par choa Voir le message
J'ai commencé à 60 kilos pour 1.88m à 20 ans, aujourd'hui 100kilos pour 1.86m( merci le squat...)
Donc, si je te suis j'ai été con d'aller en salle puisque c'est ma croissance qui s'est terminée.?
oouuaaaaaa le squellette que tu devais etre sans etre péjoratif...
maintenant aie aie aie ca doit faire mal si tu donne des baffes
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Vieux 31/03/2008, 19h35
  post #27
choupinou
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par terminou Voir le message
oouuaaaaaa le squellette que tu devais etre sans etre péjoratif...
maintenant aie aie aie ca doit faire mal si tu donne des baffes
TRES maigre...squelletique est la définition parfaite
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Vieux 31/03/2008, 20h16
  post #28
lechacal
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Citation:
Envoyé par pete-ze-fouine Voir le message
ouais enfin la tu as fini ta croissance c'est pas la muscu lol


la muscu c'est traitre parce que prendre du volume de muscle c'est facile (gonflette powa) mais être réellement musclé ca demande bcp plus de travail que quelques mois de salle comme vous avez l'air de le croire

c'est une chose qui se travaille au quotidien, grand air , marche a pied, sommeil etc...
je stagnais depuis mes 16 ans au même poids et taille donc je pense que ma croissance était presque fini.
et sans la boxe + muscu + bonne diet je presque certain que j'aurais pas dépassé les 70 kgs.
je suis vraiment du genre à manger et boire énormément et à l'époque beaucoup de graisse and co sans prendre de poids et quasiment pas de bide.
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Shot at 2007-07-29

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Vieux 31/03/2008, 20h58
  post #29
Natsuki
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

c ou qu'on signe ??? mdr
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  post #30
BlackSun
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Re : [recommandation diet] prise de masse, regime etc

Heu - y a une photo Avant - Après? - Sinon ca me branche, vais y reflechir...
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